寒い冬、もしくは春先になってから、指先にこんな症状は表れてませんか？
- 指先や関節部分が赤く腫れる
- 痛くないけど赤くなってる
- 赤くないけど曲げるのが痛い
- 指パンパンに腫れて曲げられない
- 腫れた所がかゆい
- 関節にしこりみたいのができた
もしこういった症状が出ているなら、
私がなった「大人のしもやけ」かもしれません。
よく使う指が腫れて痛いって、すごく辛いんですよね…。
効果のあった原因と対処法を紹介するので、
同じように腫れてしまった方の参考になれば幸いです！
大人のしもやけって？
部分的に赤く腫れるタイプのしもやけ
しもやけというと、子どもの頃雪遊びして、
手全体がジーンと赤くなって痛かゆい…というイメージですよね。
大人のしもやけは、
手が冷えた状態を続けるうち、血行が悪くなって腫れてしまった状態を指します。
子どもの頃のしもやけは、手全体が赤くなりましたが、
大人のしもやけは関節や指先など、部分的に赤く腫れあがるのが特徴です。
指はどれくらい痛いのか
酷くなると、ビックリするほど痛い
ひどく腫れてくると、「火傷したっけ！？」と思うくらい痛いです！
触っても痛い。
ぶつかると激痛。
私は「血行が悪すぎて壊死してしまったのでは…」なんて心配しました。
それくらい痛い。
怖がらせるようで申し訳ないのですが、
酷くなるとこうなっちゃうよーという事です。
症状の予兆がある人は、こうなる前にきちんと対処するのが大事です。
ここまで酷くなっちゃった人でも、
１週間で痛みや腫れが緩和、２週間で直す事ができるので、安心してくださいね。
原因
一言で言えば「冷え」のせいです。
日常でこんなシーンはよくありませんか？
- 冷え性で指先が冷たい
- 冬でも水を使う
- 家事などで手が濡れている事が多い
- 普段から冷えた場所にいる
- 手先を冷やす事が多い
特に手が濡れた状態のままでいると、指先の体温が急激に下がるのでよくないですね。
これは私の場合ですが、具体的にはこういった事が原因でした。
- 料理をする時間が長くなった
手を濡らしたままが多かったり、冷たい食材で手が冷える事が多くなった。 - 家でずっとパソコンをしている
キーボードなど、触れる物が全て冷たいんですよね。
触れてる指も当然冷たくなっていた。 - 夜は暖房切るので手が冷えてた
顔だけヒンヤリしてお布団あったか～って結構気持ちよくて好きなんです。
が、手まで冷やしてしまった。
最初はまったく原因が分からず、
そのうち治るかなーと思ってたら悪化する一方でした。
症状が出始めたら、
「何の対処もせず様子見」はおススメしません。
治るまでかかる期間
痛みと腫れの緩和に一週間。完治に二週間～一ヶ月。
私の場合ですが、
指が曲らないほど腫れてしまい、
治りが遅くてこのくらいかかりました。
酷い方だと指の腫れや痛みが引いてくるまでに、
一週間はかかると思っておいた方が良いです。
ちなみにしもやけ対策をサボってしまうと、
指が荒れたり、微妙に痛い状態が続いたりしています。
一度大人のしもやけになったら、油断せず治療していきましょう。
治療方法
とにかく冷やさず、温めよう！
この一言に尽きます。
具体的に冷やさないようにするには、
下記の事を実行してみてください。
なるべくお湯を使う
「お湯を使うと手が荒れる」
と思って水を使いたい人もいると思いますが、
水は一瞬で手が冷えるので良くないですね。
私もお湯は手が荒れるから…と水を使っていたんですが、
結果的にしもやけになり、余計ボロボロになりました。
お湯を使って、ハンドクリームでまめにケアするのが一番効果的です。
当たり前のようですが、この地道な治療が一番効きました。
ちなみに、しもやけの治療としてお湯を使うようになったら、
ハンドクリームでケアをしないと、ひどいアカギレになる事があります。
（なりました。）
お湯を使うなら、ハンドクリームは絶対付けましょう。
お湯を使わないとしもやけは治らないので、
できるだけお湯＋ハンドクリームは必須です。
寒い時はなるべく手袋をする
私は100均で寝る時用の手袋を買いました。
パソコンをやる時も、なるべく手袋をつけるようにしています。
手袋を付けていて作業しにくい時は、
触るキーボードやペンタブをなんとか温めて使うようにしています。
部屋を暖めたり、ホッカイロ使ったりですね。
直接触れる物が冷たいと、
指先もどんどん冷えてしまうので要注意です。
「指先が冷えたな」と思ったら、すぐ温める
「めんどくさい」
「忙しくてそんな事してられない」
という声が聞こえてきそうですが、
これ本当に重要です。
これをサボっていると、「なんかまだ指痛いなぁ」って
治りきらない状態が続きます。
具体的に温める方法は
- 冷えたらお湯で手を温める
- ホッカイロで手を温める
- 手のマッサージをして血流よくする
がおススメです。
私はこれを途中でサボり、中々治りきりませんでした…
手を冷やさない努力を続けるのが、早くしもやけを直すポイントです。
効果のあった塗り薬
しもやけに対しては、オロナインH軟膏がよく効きました。
マッサージも一緒にしたい方は、
メンターム メディカルクリームの様なクリームが良い感じです。
指の肌荒れに対しては、
お気に入りのクリームを使うのが良いと思っています。
その方が続けやすいからです。
トニーモリーのハンドクリームシリーズなど、
容器の形が果物だったり、香りが良かったりで楽しみながら治療ができます。
調べると他にも色々とあるので、
使い続けたくなるお気に入りを探してみてほしいと思います。
不安な時は
冬以外にも指が腫れたり、曲がったりする。
指以外の関節も痛い。
など、不安な症状がある場合には、
他の病気も考えられるので病院で検査を受けてくださいね。
また、あまりに腫れてしまって辛い場合も、
病院に行った方が強い塗り薬を処方してくれるので、
ガマンせず診てもらいましょう。
指の痛みで辛い思いをしている方の
参考になれば幸いです！
KUMANO（くまの）