雑記

冬や春に「指が腫れる」「指の関節が痛い」時の原因と対処法

指腫れた

寒い冬、もしくは春先になってから、指先にこんな症状は表れてませんか?

  • 指先や関節部分が赤く腫れる
  • 痛くないけど赤くなってる
  • 赤くないけど曲げるのが痛い
  • 指パンパンに腫れて曲げられない
  • 腫れた所がかゆい
  • 関節にしこりみたいのができた

もしこういった症状が出ているなら、
私がなった「大人のしもやけ」かもしれません。

よく使う指が腫れて痛いって、すごく辛いんですよね…。

効果のあった原因と対処法を紹介するので、
同じように腫れてしまった方の参考になれば幸いです!

大人のしもやけって?

部分的に赤く腫れるタイプのしもやけ

しもやけというと、子どもの頃雪遊びして、
手全体がジーンと赤くなって痛かゆい…というイメージですよね。

大人のしもやけは、
手が冷えた状態を続けるうち、血行が悪くなって腫れてしまった状態を指します。

子どもの頃のしもやけは、手全体が赤くなりましたが、
大人のしもやけは関節や指先など、部分的に赤く腫れあがるのが特徴です。

指はどれくらい痛いのか

酷くなると、ビックリするほど痛い

ひどく腫れてくると、「火傷したっけ!?」と思うくらい痛いです!

触っても痛い。
ぶつかると激痛。

私は「血行が悪すぎて壊死してしまったのでは…」なんて心配しました。

それくらい痛い。

怖がらせるようで申し訳ないのですが、
酷くなるとこうなっちゃうよーという事です。

症状の予兆がある人は、こうなる前にきちんと対処するのが大事です

ここまで酷くなっちゃった人でも、
1週間で痛みや腫れが緩和、2週間で直す事ができるので、安心してくださいね。

原因

一言で言えば「冷え」のせいです。

日常でこんなシーンはよくありませんか?

  • 冷え性で指先が冷たい
  • 冬でも水を使う
  • 家事などで手が濡れている事が多い
  • 普段から冷えた場所にいる
  • 手先を冷やす事が多い

特に手が濡れた状態のままでいると、指先の体温が急激に下がるのでよくないですね。

これは私の場合ですが、具体的にはこういった事が原因でした。

  • 料理をする時間が長くなった
    手を濡らしたままが多かったり、冷たい食材で手が冷える事が多くなった。

  • 家でずっとパソコンをしている
    キーボードなど、触れる物が全て冷たいんですよね。
    触れてる指も当然冷たくなっていた。

  • 夜は暖房切るので手が冷えてた
    顔だけヒンヤリしてお布団あったか~って結構気持ちよくて好きなんです。
    が、手まで冷やしてしまった。

最初はまったく原因が分からず、
そのうち治るかなーと思ってたら悪化する一方でした。

症状が出始めたら、
「何の対処もせず様子見」はおススメしません。

治るまでかかる期間

痛みと腫れの緩和に一週間。完治に二週間~一ヶ月。

私の場合ですが、
指が曲らないほど腫れてしまい、
治りが遅くてこのくらいかかりました。

酷い方だと指の腫れや痛みが引いてくるまでに、
一週間はかかると思っておいた方が良いです。

ちなみにしもやけ対策をサボってしまうと、
指が荒れたり、微妙に痛い状態が続いたりしています。

一度大人のしもやけになったら、油断せず治療していきましょう。

 

治療方法

とにかく冷やすな、温めろ

この一言に尽きます。

具体的に冷やさないようにするには、
下記の事を実行してみてください。

なるべくお湯を使う

「お湯を使うと手が荒れる」
と思って水を使いたい人もいると思いますが、
水は一瞬で手が冷えるので良くないですね。

私もお湯は手が荒れるから…と水を使っていたんですが、
結果的にしもやけになり、余計ボロボロになりました。

お湯を使って、ハンドクリームでまめにケアするのが一番効果的です。

当たり前のようですが、この地道な治療が一番効きました。

ちなみに、しもやけの治療としてお湯を使うようになったら、
ハンドクリームでケアをしないと、ひどいアカギレになる事があります。
(なりました。)

お湯を使うなら、ハンドクリームは絶対付けましょう。
お湯を使わないとしもやけは治らないので、
できるだけお湯+ハンドクリームは必須です。

寒い時はなるべく手袋をする

私は100均で寝る時用の手袋を買いました。
パソコンをやる時も、なるべく手袋をつけるようにしています。

手袋を付けていて作業しにくい時は、
触るキーボードやペンタブをなんとか温めて使うようにしています。

部屋を暖めたり、ホッカイロ使ったりですね。

直接触れる物が冷たいと、
指先もどんどん冷えてしまうので要注意です。

「指先が冷えたな」と思ったら、すぐ温める

「めんどくさい」
「忙しくてそんな事してられない」

という声が聞こえてきそうですが、
これ本当に重要です。

これをサボっていると、「なんかまだ指痛いなぁ」って
治りきらない状態が続きます。

具体的に温める方法は

  • 冷えたらお湯で手を温める
  • ホッカイロで手を温める
  • 手のマッサージをして血流よくする

がおススメです。

私はこれを途中でサボり、中々治りきりませんでした…

手を冷やさない努力を続けるのが、早くしもやけを直すポイントです。

効果のあった塗り薬

しもやけに対しては、オロナインH軟膏がよく効きました。


マッサージも一緒にしたい
方は、
メンターム メディカルクリームの様なクリームが良い感じです。

指の肌荒れに対しては、
お気に入りのクリームを使うのが良いと思っています。
その方が続けやすいからです。

トニーモリーのハンドクリームシリーズなど、
容器の形が果物だったり、香りが良かったりで楽しみながら治療ができます。


調べると他にも色々とあるので、
使い続けたくなるお気に入りを探してみてほしいと思います。

不安な時は

冬以外にも指が腫れたり、曲がったりする。
指以外の関節も痛い。

など、不安な症状がある場合には、
他の病気も考えられるので病院で検査を受けてくださいね。

また、あまりに腫れてしまって辛い場合も、
病院に行った方が強い塗り薬を処方してくれるので、
ガマンせず診てもらいましょう。

指の痛みで辛い思いをしている方の
参考になれば幸いです!